7 توصیه برای ورزش در ماه رمضان

در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش بهره‌مند شود.

[…]

بهار و خوراکی های بهاری

شروع فصل بهار با نوعی از بی‌حالی، افت انرژی و خستگی همراه است، اما جای نگرانی نیست زیرا طبیعت در این روزها بسیار سخاوتمند است و کافی است با مصرف خوراکی‌های بی‌نظیر این فصل از نشاط و شادابی برخوردار شوید.

[…]

By |تیر ۲ام, ۱۳۹۶|موضوعات: تغذیه, سلامت|برچسب: , , , , |بدون ديدگاه

آداب روزه داری برای نوجوانان

بچه‌ها همیشه بیش از بزرگسالان مشتاق روزه‌داری هستند، اما بسیاری از کارشناسان تغذیه، روزه‌داری را برای کودکان تا پیش از رسیدن سن مناسب ممنوع می‌دانند.

[…]

نکته‌های تغذیه‌ای‌ ماه رمضان

برای اینکه در طول‌ماه مبارک، سلامت‌تان به خطر نیفتد، ‌باید ر‍‍‌ژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید تا ضمن تامین موادغذایی لازم، پرخوری یا کم خوری هم نکرده باشید.

[…]

By |تیر ۲ام, ۱۳۹۶|موضوعات: تغذیه, سلامت|برچسب: , , , , , , |بدون ديدگاه

روزه داری در سیلیکون ولی

سرشناسان سیلیکون ولی برای کاهش وزن، روزه گرفتن را انتخاب کرده‌اند. Phil Libin یک سرمایه گذار استارتاپ و مدیر عامل پیشین Evernote تاکنون به کمک روزه ۳۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته است.

[…]

By |تیر ۲ام, ۱۳۹۶|موضوعات: سلامت, سلامت عمومی|برچسب: , , , , |بدون ديدگاه

غذای ترکیه ای سفره افطار؛ کوفته زیتون یوفکا

ماه مبارک رمضان که می شود همه ما به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی می رویم که هر ساله معمولا در ایام روزه داری تهیه می کنیم.

[…]

غذای ترکیه ای سفره افطار؛ پیده گوشت

ماه مبارک رمضان که می شود همه ما به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی می رویم که هر ساله معمولا در ایام روزه داری تهیه می کنیم.

[…]

غذای ترکیه ای سفره افطار؛ کیک سبزیجات

ماه مبارک رمضان که می شود همه ما به دنبال همان غذاهای مرسوم و متداولی می رویم که هر ساله معمولا در ایام روزه داری تهیه می کنیم.

[…]